Стретчинг в Москве: преимущества и польза данного вида аэробики | ||
|
Красивое, подтянутое и гибкое тело хочет иметь всякая девушка. Но для достижения хороших результатов стоит заниматься собой. Тут окажет помощь здоровый рацион и спорт. В этой статье поговорим о занятиях по стретчингу – одной из видом в фитнесе. Сюда входит целый комплекс упражнений, которые направлены на растяжку. Как и многообразные физнагрузки, стретчинг приносит следующую помощь для организма человека: совершенствует координацию движений;помогает обрести ровную осанку; способствует удержанию баланса; развивает подвижность суставов; улучшает гемодинамику и метаболизм; сдерживает процесс старения; уменьшает стресс; восстанавливает энергию держит вас в тонусе. Вдобавок стретчинг является обязательной частью тренировок для спортсменов и танцоров. Подойдут занятия растяжкой и тем, кто заглядывает курсы лечебной физкультуры – становится лучше состояние сосудов и кровообращение. Возрастных ограничений нет – делать упражнения разрешается малыша и пожилым людям. Как и во всех видах спорта, важное требование – это постоянность. 4 основных совета: Обязательно делайте небольшую разминку перед упражнениями.Приводите в исполнение все медленно и плавно. Выдыхайте спокойно и ровно. Держите спину ровно. В случае если уделять внимание занятиям пару-тройку раз в неделю, то через некоторое время вы заметите улучшения. Рекомендуем записаться на стретчинг в Москве на сайте stretching77.ru. Индивидуальные и групповые тренировки по личной методике Ольги Макаровой – мастера спорта по гимнастике.
|