26.04.2019
Стретчинг в Москве: преимущества и польза данного вида аэробики
Автор: ps1039780    15.11.2016 07:02    Печать
Хотите, чтобы ваше тело всегда было в отличной форме? Для этого необходимо соблюдать правильное питание и заниматься спортом. В нашей статье мы расскажем о преимуществах стретчинга.

Красивое, подтянутое и гибкое тело хочет иметь всякая девушка. Но для достижения хороших результатов стоит заниматься собой. Тут окажет помощь здоровый рацион и спорт. В этой статье поговорим о занятиях по стретчингу – одной из видом в фитнесе. Сюда входит целый комплекс упражнений, которые направлены на растяжку.

Как и многообразные физнагрузки, стретчинг приносит следующую помощь для организма человека:

совершенствует координацию движений;

 

помогает обрести ровную осанку;

 

способствует удержанию баланса;

 

развивает подвижность суставов;

 

улучшает гемодинамику и метаболизм;

 

сдерживает процесс старения;

 

уменьшает стресс;

 

восстанавливает энергию

 

держит вас в тонусе.

Вдобавок стретчинг является обязательной частью тренировок для спортсменов и танцоров. Подойдут занятия растяжкой и тем, кто заглядывает курсы лечебной физкультуры – становится лучше состояние сосудов и кровообращение. Возрастных ограничений нет – делать упражнения разрешается малыша и пожилым людям. Как и во всех видах спорта, важное требование – это постоянность.

4 основных совета:

Обязательно делайте небольшую разминку перед упражнениями.

 

Приводите в исполнение все медленно и плавно.

 

Выдыхайте спокойно и ровно.

 

Держите спину ровно.

В случае если уделять внимание занятиям пару-тройку раз в неделю, то через некоторое время вы заметите улучшения. Рекомендуем записаться на стретчинг в Москве на сайте stretching77.ru. Индивидуальные и групповые тренировки по личной методике Ольги Макаровой – мастера спорта по гимнастике.